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台灣邁入高齡化社會,家有銀髮族需要照顧者不在少數,依據國健署統計,每六名老人就有一位曾經跌倒過!
年紀大的人最怕的就是跌倒,即便在日常生活上表現良好、擁有自理能力的長輩,也禁不起跌倒所導致的後遺症,而骨質疏鬆也是銀髮族身上常見的問題,跌倒、摔傷,可能造成小至挫傷,大至骨折,甚至失能、行動不便等後遺症。
如果遇到長輩在家跌倒,該怎麼做才能將傷害減到最小呢?
長輩跌倒請「不要」這麼做:
1. 請不要立即使用輔具、椅子起身。
輔具或者不夠穩固的桌椅,有可能讓長輩二次跌倒,使得小問題變成大病痛,如骨折、流鼻血、顱內出血等傷害。
跌倒時,長輩自己可以先這樣做:
1. 慢慢移動至牆邊、堅固的傢俱旁。
如果跌倒只造成肌肉挫傷,可自行靠著牆壁或堅固的傢俱慢慢起身。
2. 大聲呼救或製造聲響尋求協助。
倘若家中無人,可慢慢移動至電話或手機處尋求外援。
照顧者如何協助跌倒的長輩?
1. 先確認傷勢。
2. 撥打119求助。
3. 用軟墊、枕頭給予肢體支托,減少長輩的不適感。
如何確認是否該立即送醫?
1. 疼痛程度確認。
2. 肢體是否可活動。
3. 明顯外傷或開放性傷口。
4. 異常疼痛,立即送醫。
肌肉挫傷如何在家做簡單的舒緩?
1. 前三天內以冰敷處理患處,每次10-15分鐘。
2. 三天後以熱敷處理患處,並多休息。
如何自製冰敷用具?
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